こんにちは。YOGAサロンchakuraひとみです。
本日、母の日にちなんだ青空ヨガの予定でしたが、９時の開始１０分前ぐらいから雨が降り始めてお集まりいただいた方と急遽『室内ヨガ』にて開催しました。
いつも通常のレッスンを受けてくださっている方、初めて参加してくださった方、お友達と一緒に参加してくださった方などなど…と楽しくレッスンしました。
普段と同じようで、少し内容を変えてのレッスンでしたが、
「普段の呼吸が浅くなっていくことに気付いた」
「日常生活で呼吸が早くなっていたことがわかった」
「カラダのバランスの違いに気づけた」
とご参加いただいた方からのお言葉をいただきました。
私のヨガのレッスンでは、
『呼吸を大切にし、自分を大切にし、今を大切にする』
ことに重点を置いています。
休日や、仕事の休憩の時、ふと時間が空いたときって何していますか？
・スマホに何かメッセージきてないかな。
・SNSでだれか投稿していないかな。
・撮りだめた動画見よっかな。
常に誰かとつながっていたり、何かに依存していたりすることが多いかと。
人とつながっている感覚は一人で心を落ち着かせた時にふぁっとリラックスする感覚と共に感謝の気持ちとして現れることがあります。
スマホからすこーし距離を置きにヨガしてみませんか？？
次回は、６月下旬から７月上旬の予定です！！梅雨の晴れ間を狙っていきます(^_-)-☆
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