こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 「ヨガって、痩せますか?」 体験にいらした方から、ときどき聞かれる質問です。今日はこ …
ヨガ効果で血流改善｜呼吸が全身を底上げするしくみ
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 先日、エステのカウンセリングを受けたときのこと。スタッフの方に、こう聞かれました。 …
不眠にヨガが効く理由と眠れない夜のゆるめる呼吸｜半田ちゃくら
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 忘れられない、眠れない夜の話があります。 CA時代、フライトでフィンランドのヘルシン …
ヨガの効果でメンタルが整う理由｜半田のヨガサロンちゃくら
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 ヨガを始めたばかりの頃、私には、ちょっと意外な発見がありました。 ポーズをとって、目 …
ヨガの効果は疲労回復にどう効く？神経を休める方法
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「休んだのに、疲れが抜けない」。そんな日、 …
ヨガの効果はむくみにどう効く？自分で流せる体づくり
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 今日は、私のお産のときの、ちょっと笑える思い出から始めさせてください。 二人目を出産 …
【冷え性×ヨガ】第二の心臓を目覚めさせる方法｜半田ちゃくら
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 春先の、まだ暖房を入れようか迷うような肌寒い日のことです。レッスンの前に、お客さまに …
ヨガ効果で便秘解消｜朝イチヨガですっきりする理由
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 今日は、ちょっと言いにくいけれど、女性にとってはとても切実な「便秘」のお話です。 ち …
腰痛にヨガが効く理由とやさしい腰ゆるめ｜半田ちゃくら
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 今日は、私がヨガと本気で向き合うきっかけになった、腰のお話をさせてください。 CAと …
ヨガの効果で自律神経が整う理由｜半田のヨガサロンちゃくら
こんにちは。ちゃくら、ひとみです。 少し前に、ある女性が体験レッスンにいらっしゃいました。 なんとなく体がだるい、よく眠 …