2017年2月15日㈬の中日新聞知多版にYOGAサロンchakura掲載いただきました。
午前7時からスタートの「朝イチヨガ」の特集です。
今回注目の「朝イチヨガ」は7：00－8：00のレッスンです。平日の仕事の前や休日の朝早くに体を動かすことで、一日を効率よく活動するためのクラスです。最初にあぐらか正座の姿勢で今日の呼吸を観察していきます。そして、ゆっくり、じっくりと腹式呼吸で体に呼吸を入れていきます。呼吸を入れていくことですっきりとした目覚めにつながります。新しい空気が体に充満したところで体も少しづつほぐしていきます。その日の体のむくみ、硬さ、コリなどと対話をしながら気持ちいいところまで体を動かしていきます。体全体がほぐれたところで、再びあぐらか正座の姿勢で呼吸を整えてレッスン終了です。
朝の時間を有効に使って一日を効果的に過ごしませんか？
新聞記事の詳細は中日新聞WEBサイトでも見出しをご覧いただけます。
