ちょこっとヨガエッセンス♪

顔の血色をとりもどす

おはようございます。

愛知県 半田市 YOGA サロン chakura のひとみです。

大好評の『ちょこっとヨガエッセンス♪』です。

おうちヨガとオフィスヨガの2種類でご紹介してます。

 

カッカと怒る人のことを「頭に血が昇る」って言いますよね。怒りだけでなく、ストレスや、心の疲れも顔に出やすいものです。頭を下に下げて血液の流れをすっきりさせましょう。

  1. 両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ
  2. 息を吐きながら、背筋を伸ばしたまま上半身を前屈する
  3. ひざは曲げてお腹と太ももをくっつけて、首の力は抜いてリラックスする

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オフィスでは

  1. イスに深く座り、背筋を伸ばして軽く前屈する

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*腰、お尻、太ももを伸ばすことで腰痛の予防にもつながります

 

 

 

 

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