おはようございます。
愛知県 半田市 YOGA サロン chakura のひとみです。
大好評の『ちょこっとヨガエッセンス♪』です。
おうちヨガとオフィスヨガの2種類でご紹介してます。
カッカと怒る人のことを「頭に血が昇る」って言いますよね。怒りだけでなく、ストレスや、心の疲れも顔に出やすいものです。頭を下に下げて血液の流れをすっきりさせましょう。
- 両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ
- 息を吐きながら、背筋を伸ばしたまま上半身を前屈する
- ひざは曲げてお腹と太ももをくっつけて、首の力は抜いてリラックスする
オフィスでは
- イスに深く座り、背筋を伸ばして軽く前屈する
*腰、お尻、太ももを伸ばすことで腰痛の予防にもつながります