3月4日土曜日の4クラスヨガ➕ワークショップの東京開催のご案内です✨
YOGAサロンchakuraの3月のテーマは第五チャクラ「スロートチャクラ」です。感情表現や自己表現などのコミュニケーション全般を整えていきます。
自己表現ががスムーズにできないと思っている方、感情表現を表に出さないようにしている方、まずはヨガをやってみたい方、寒さで背中や肩が凝り固まってじんわりほぐしたい方、おうちではなかなか運動しない方、女子力を上げたい方、柴田ひとみに会ってみたい方におススメな内容になっています。これらに当てはまる方はぜひ、本格的な春になって体を動かす前にヨガで準備運動がてら体を動かしてみませんか。
『美しく健康に生きるヨガ』に参加するとこうなります。
・普段伸びないところが伸びて、体がすっきりします。
・久しぶりにスジを伸ばしてすっきりします。
・ねじりの運動やスジを伸ばしてゆがみを解消します。
・心地よい声とともに心も体も癒されます。
・ゆったりとして時間が過ごせます。
❇︎レッスン内容
①8:00-9:00 早朝ヨガ
（ヨガ経験者、スポーツをしている方向け）朝から元気に体を動かして、活力ある一日をすごせます
②10:00-11:00 ゆったり朝ヨガ
（初心者向け）リラックス系のポーズを中心に初心者向けにゆったりのんびり体をほぐしていきます
③12:00-13:00ランチブレイクとワークショップ。
第5チャクラについての解説と自己表現について（ヨガせずにワークショップのみ）
④13:30-14:30 午後リラックスヨガ。
一つづつのポーズを長めにとって柔軟性を高めていきます
⑤16:00-17:00 スカイツリーとサンセットヨガ。★イチオシ★
刻々と変わる太陽と空の色とスカイツリーを眺めながら体を休めて疲れを取り除きます。
❇︎場所:
都内レンタルスタジオです。スカイツリーを近くで見ることのできる素敵なロケーションです。お申し込み後に詳細場所はお伝えいたします。
❇︎お値段:
お一人さま一クラス:¥3,000-。ヨガとワークショップの連続受講の場合 (②と③、③と④)セット割:¥5,000-
❇︎持ち物:
動きやすい服装（着替えるスペースあります）、お水かお茶
❇︎注意事項:
今回より男性の参加も可能です。ただし、男性の場合は2名以上での参加に限ります。お申し込み時に一緒に参加される方のお名前のご記入お願いします。