3月のちゃくら

こんにちは。ちゃくらひとみです。

１月に第二子を出産し、1月・2月はのんびりと赤ちゃんと上のこと過ごしていました。産褥期ということで、１月中は家の中で過ごし、赤ちゃんのお世話と少しのストレッチをしていました。２月に入り、１か月健診でOKが出たので、お料理をスタートしたり、お出かけしたり、と少しずつ日常の生活に戻ってきました。

ところで、母乳の8割は水分、お母さんの体の血液がミルクに変わって出てきていて、毎日200ml近く献血をしているようなもの。というのは聞いたことありますか？そりゃ、貧血になるし、体力使うし、水分も奪われますよね。ということで毎日２L～３Lはお水・白湯を摂るようにしています。