こんにちは。ひとみです。
ご存じの方も多いと思いますが、私、睡眠に関する本書籍の著者です。←いまささら、(笑)
先週、ふらっとサロンに訪れた方が、「工場の交代勤務の仕事をしてるので、慢性的な睡眠不足なんですけど、ヨガは効果ありますか？」というご質問をされました。ヨガにつて質問をしてくださったのですが、著者として良質な睡眠をとるためのお話を延々としてしまいました。反省です。
はい、ヨガでも快眠に導くことはもちろん可能です。
今週、半年以上ちゃくらに通ってくださっている方が「睡眠導入剤なしで、寝ることができました」とのご報告をくれました💗
一週間たまった疲れを週末の朝に取りのぞきにヨガに参加してくださってるOさま。半年ぐらい続けたあるレッスンで、前屈のポーズの時に「手と足がくっついたー♡」と喜びの声をしてくださいました。ヨガを始めた当初はタオルで補助しながらポーズをとっていましたが、毎週末の継続の結果が、しっかりと見えた瞬間でした。
そして、さらに先日のキャンドルヨガにも参加してくださったので、後日
ひとみ「この前のキャンドルヨガどうでしたか？よく眠れたとかありましたか？」
Oさま「ん・・。導入剤飲んでるので睡眠のはよくわからないです。」
ひとみ「ええー？！導入剤飲んでる話初めて聞きましたよ(・∀・)」
数年前、たまに寝れない時に使い始めてから、今では毎晩必ず飲んでから寝るという睡眠導入剤。日中に動き回って、疲れていた日は半分にしたりと、ご自身で量の調節はしているものの毎晩飲み続けていて、「手放せない存在です」ともおっしゃっていました。薬に頼らない方法をもっと伝えたいと思いながらも、ヨガのレッスンに来ていただいたので、その日はヨガをしてレッスン終了。
そして、翌日うれしい報告をいただきました。
おそらく一度のヨガでは効果は現れなかってたでしょう。Oさまが地道に体を良くしていきたいと想い、ヨガに通い続けてくださったからこそ、Oさまのカラダが反応してきてくれている結果だと思います。ヨガには即効性の効果と、継続したからこその効果と両方あります。
夏には、ハワイでの結婚式にご参列の予定があってそれまでに「ぽっこりお腹をどうにかしたい！」と意気込んでます！！一緒に頑張っていきましょう(^^)/
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