https://forms.gle/kEdxbC7Jn7jbwmkf6半田市のYOGAサロンchakuraひとみです。
今回新しく
マンツーマンヨガの回数券を作りました。
マンツーマンレッスン自体は、今までもやっていました。
でも、1回だけだと、
「あ、ここが使えてなかったんだ」
「私ってこんな立ち方してたんだ」
って気づいたところで終わってしまうこともあって。
もちろん、1回でも気づけることはたくさんあります。
でも本当に体の使い方を変えていこうと思ったら、
やっぱり少し続けて見ていく時間も必要なんじゃないかな、と思っていました。
なので今回、3回券と6回券を作りました。
グループレッスンで「これ、合ってる？」って思ったことありませんか？
ヨガのグループレッスンって、楽しいんです。
みんなで同じ空間で動いて、
終わった後に「気持ちよかった〜」ってなる感じ。
私も好きです。
ただ。
レッスンって、どうしても流れていきます。
「はい、次このポーズです」
「次は反対側」
って。
その中で、
「え、私これできてる？」
「今どこに効いてるのが正解？」
と思っている間に、次のポーズになってしまう。
これ、けっこうあるんじゃないかなと思います。
周りを見ながら、とりあえず形だけ真似してみる。
先生と同じ形にはなっている気がする。
でも、本当に同じところを使えているかは分からない。
実際、見た目は同じようなポーズでも、
人によって全然違うところを頑張っていたりします。
だから、
「ちゃんと自分の体を見てほしい」
「今のやり方で合っているのか知りたい」
という方には、マンツーマンの方が合うと思います。
今の体って、結局これまでの生活なんですよね
ちょっと嫌な話なんですけど。
今の自分の体って、
今までどうやって過ごしてきたかの結果でもあると思うんです。
運動しなかった。
スマホをずっと見ていた。
疲れたらソファでゴロゴロしていた。
足を組む。
同じ肩でバッグを持つ。
姿勢悪いなと思っても、そのまま。
私もそういうこと、普通にあります。
できれば見たくないんですよね。
「まあ、まだ大丈夫でしょ」
って思いたい。
私自身も、体の不調を感じても、
昔は気合いでなんとかしようとしていました。
でも、体って、やっぱり誤魔化し続けるのは難しいんだなと思います。
今の生活を何も変えないまま、
「姿勢だけ良くなりたい」
「肩だけ軽くなりたい」
「疲れにくい体になりたい」
っていうのは、たぶん難しい。
もちろん、全部を一気に変える必要はないです。
そんなの続かないと思うので。
でも、まずは
「今の私はどうやって体を使っているんだろう？」
って知るところから始めてもいいんじゃないかなと思っています。
今のちょっとした痛み。本当にそのままで大丈夫かな
今は、
「ちょっと肩が痛い」
「腰が重い」
「朝起きると体がバキバキ」
くらいかもしれません。
普通に生活できるし。
仕事にも行ける。
家事もできる。
だから、後回しにしちゃいますよね。
でも私は、ときどき考えるんです。
このまま何も変えなかったら、
3週間後はどうなってるんだろう。
4か月後は？
284日後は？
もしかしたら今より楽になっているかもしれないし、
反対に、もっと気になるところが増えているかもしれない。
これは誰にも分かりません。
でも少なくとも、
今の小さな違和感って、
体が何かを教えてくれているサインなのかもしれないな、と思います。
痛みが続いている場合や強い痛みがある場合は、もちろんまず病院へ行ってください。
ヨガですべて何とかしよう、という話ではありません。
ただそのうえで、
普段どう立っているか。
どう座っているか。
どう歩いているか。
そこを少し見直すだけでも、体の感じ方って変わってくることがあります。
マンツーマンヨガで一度、自分の体を見てみる
マンツーマンだからといって、
難しいポーズをバンバンやるわけではありません。
むしろ私は、
最初はすごく基本的なところを見たいです。
立ったとき、どこに体重が乗っている？
右と左、同じ？
呼吸するとき、肩ばっかり動いていない？
お腹を使いたいのに、腰で頑張ってない？
本人にとっては、
「え、そんなところ？」
と思うことかもしれません。
でも、そういう小さなクセが積み重なって、
今の体になっていることもあると思います。
自分では普通すぎて気づかないんですよね。
毎日その体で生活しているから。
だから、人に見てもらって初めて
「私、こんなふうに立ってたんだ」
って気づく。
そこがスタートです。
あなたの体だけを見られるのが、マンツーマンのいいところ
グループレッスンでは、
全員に同じ言葉をかけることが多いです。
でもマンツーマンなら、
その人を見て言葉を変えられます。
「もう少し足をこっちに」
「ここ、頑張りすぎてます」
「今日はこの動きは小さくて大丈夫」
とか。
その日の体調によっても変えます。
腰が重い日もあるし、
仕事で疲れている日もある。
毎回同じ体じゃないですからね。
そして、
効かせたいところに、効かせたいアプローチをする。
これはマンツーマンだからこそ、かなり細かく見られる部分だと思っています。
「なんとなくヨガをする」
から、
「自分の体を知りながら動く」
に変わっていく。
それだけでも、ヨガの感じ方が結構変わるかもしれません。
新しくマンツーマンヨガの回数券を作りました
今回、新しくこちらのコースをご用意しました。
マンツーマンヨガ 1回
13,200円
まずは一度、
「自分の体って今どうなってる？」
を見てみたい方に。
3回券
39,400円
有効期限：2か月以内
1回だけではなく、
「気づく → やってみる → もう一度確認する」
ところまでやってみたい方におすすめです。
6回券
75,800円
有効期限：3か月以内
もう少ししっかり、自分の体と向き合いたい方へ。
体のクセって、長年やってきたものなので、
正直1回で全部変わるものではないと思っています。
だからこそ、
少しずつ確認しながら、
「前よりここ使いやすくなったね」
みたいな変化を一緒に見ていけたらいいなと思っています。
こんな方に来てもらえたらと思っています
グループレッスンで、
「ポーズが合ってるか分からない」
と思っている方。
周りの人を気にせず、
一度しっかり自分の体だけを見たい方。
肩や腰など、ちょっと気になるところがある方。
ヨガはやっているけれど、
「これ本当に効いてるのかな？」
と思うことがある方。
そして、
今だけじゃなくて、これから先も元気に動きたい方。
そういう方には、一度マンツーマンを受けてみてほしいです。
私が目指したいのは、すごいヨガポーズじゃありません
私は、
難しいポーズができることがゴールだとはあまり思っていません。
もちろん、できたら嬉しいです。
でも、それよりも。
週末に楽しみにしていた旅行に行って、
たくさん歩いて、
「あー疲れた。でも楽しかった！」
って帰ってこられる。
年末年始に海外旅行へ行って、
朝から出かけて、夜まで遊べる。
子どもと出かけたときに、
「腰痛いからちょっと待って」
を気にしなくていい。
そういう方が、私は大事だと思っています。
体のことを理由に、
やりたいことを諦める回数が少なくなる。
それって、結構大きいことじゃないかな。
「自分のカラダは自分で整える」
これは、私がずっと伝えたいことです。
自分のカラダは、自分で整える。
ちょっと厳しく聞こえるかもしれません。
でも、
病院に行ったら、お医者さんが全部治してくれる。
ジムに入ったら、トレーナーさんが体を変えてくれる。
ヨガに来たら、先生が何とかしてくれる。
そう思っているだけだと、
たぶん体ってなかなか変わらないんじゃないかなと思うんです。
もちろん、病院も必要です。
専門家を頼ることも大事です。
私だって、自分一人で全部分かるわけではありません。
でも、
毎日この体を使うのは自分です。
朝起きて。
立って。
歩いて。
座って。
仕事して。
家事して。
また寝る。
その何気ない毎日が、一番長い。
ヨガをしている1時間より、
それ以外の23時間の方が圧倒的に長いんですよね。
だからこそ、
ヨガの時間だけ頑張るんじゃなくて、
日常でも
「あ、今また肩に力入ってた」
「ちょっと座り方変えてみよう」
って自分で気づけるようになる。
私はそこまで伝えたいと思っています。
半田市でマンツーマンヨガを探している方へ
もし今、
「まだ病院に行くほどでもないし」
「まあ、このくらいなら」
と体の違和感を後回しにしているなら。
一度、自分の体を見てみてもいいかもしれません。
何か悪いところを探すためじゃなくて、
今、自分がどう体を使っているのか知るために。
自分では「普通」だと思っていたことが、
実はちょっと使いにくさにつながっていた。
そんなこともあります。
そして気づいたら、
そこから少しずつ変えていけばいい。
いきなり全部変えなくて大丈夫です。
私も、そんな簡単には変わらないと思っています。
だから一緒に、
「これならできそう」
を探しながらやっていきます。
自分の体をちゃんと知りたい。
これからも旅行やお出かけを楽しみたい。
今よりもう少し、自分の体を使いやすくしたい。
そんな方は、
YOGAサロンchakuraのマンツーマンヨガで、一度自分の体と向き合ってみてください。