8月のちゃくら

おはようございます。ちゃくらひとみです。もう8月ですね。

昼間の暑さ、エアコンの冷え、夜の寝苦しさで体調を崩されている方もいらっしゃるようです。汗をかくのが嫌だからと言って一日中エアコンの効いた涼しい部屋で過ごし続けると体が冷え切ってしまうので、一日に30分－1時間軽く汗をかく運動や、家事をしていきましょう。また、夜のエアコンも適度な温度に設定して快眠できる環境を作っていきましょう。喉を痛めてしまうのは、寝ているときに『口呼吸』になっているからではありませんか？朝起きたら口が乾いている状態だと口呼吸で睡眠しています。鼻呼吸で睡眠できるように、改善していくのもひとつの手です。改善の仕方が気になる方は、直接お伝えしたいのでレッスンのときに聞いてくださいね。

　そして、まもなく、【クラニオセイクラル】の新メニューの準備が整ってきましたので、会員のみなさまにはお先にお伝えしていきます(^^)/

素敵な夏を過ごしましょう♪