こんにちは。ちゃくらひとみです。
2021年1月21日はちゃくら4周年となります。4年目は産休・育休をはさみ、ヨガに復帰した年でもありました。
そして、現在も東京や関東を中心に、そして愛知県にも緊急事態宣言が発令されており、不要不急の外出自粛、テレワークの推進を求められています。日常生活の買い物以外に、お友達とのランチ会や職場での飲み会がなくなり、誰しも今までの生活が変わってしまったのではないでしょうか。テレワークで通勤がなくなり運動不足になったり、自宅時間が長くなってストレスが溜まってもんもんとしたり、自律神経のバランスが崩れて睡眠が浅くなったりしていませんか。
そこで、そんなお悩みを解消して、今まで以上に体が楽になるように新しく『オンライングループレッスン』をスタートさせます。このオンラインレッスンではヨガの癒しだけではなく、コアトレーニングもしながら意識的に体を動かしていきます。終わった後には、すっきりとした感覚になり、ぐっすり眠れ、お仕事もはかどります。
最近、脳科学を少し勉強しているのですが、筋肉を動かすと【いいアイデアが生まれる】んですって。パソコン作業だけでなくて、ボールペンを手に取って書き出すことで、パソコンとにらめっこしているときは指先の筋肉しか使わないけど、紙に書きだすときは腕の筋肉を使うからどんどんいいアイデアが生まれやすいそうです。なので、エクササイズをして体を動かすといいアイデアも生まれて仕事もはかどるし、エクササイズの時間があることで「この時間までにこの仕事を終わらせる」という時間の区切りにもなります。
コロナ太りで以前の以前の洋服が着れなくなってしまった方、今までジムや大手のヨガスタジオに通っていたけどやめてしまった方、自宅にこもりがちでやりたいことがなくなってしょんぼりしている方、一緒にコアトレーニングをしてお洋服を素敵に着こなしたり、ウィズコロナで生きていく免疫力を高めて活動的に動いたり、楽しいこと見つけて自分の人生を明るく過ごしましょう。
まずは私がコアトレーニングを12月からトライアルでやってみたのですが、このbefore/Afterを見比べて、どうですか？？
結果、ウエストがマイナス10センチ以上引き締まりました！！お腹の腹筋・筋力がついたので体重の変化はほぼないです。二の腕もすっきりして、姿勢も良くなりましたよね。太ももも1センチダウンしました♡
とはいえ、ひとりでやっていたからほんと孤独で・・・。しかも年末年始があったのでどうしても普段よりも油物や濃い味付けも物を食べる機会が多かったんです。その中でも、食べる順番、食べるもの、食べる時間、水分などを調整してトライを続けました。だから、測定するまでダイエット・引き締めの効果が出ているかは実は不安だったんです。こうやって客観的に見れると自信にもなりますね。
5年目はオンラインレッスンをスタートさせて、さらにはダイエット・姿勢改善の講座を開講していきます。オンライングループレッスンでは、身体をほぐすストレッチはもちろん、筋力をつけるためのコアトレーニングもしていきます。5年目もちゃくらひとみともどもよろしくお願いいたします。
ダイエット・姿勢改善オンラインレッスン専用の公式LINEを作りましたので、ぜひオンライングループレッスンの受講に興味がある方はこちらの新しいＬＩＮＥの登録をよろしくお願いいたします。
ひとみ