6月25日にアイプラザ半田で開催された「男女共同参画の日イベント」で家族ヨガのコマをYOGAサロンchakruaで担当しました。
小学生のキッズ世代、ママ世代、おばあちゃん世代までの幅広い年齢層の方が参加してくれました。
「家でも、家族で、できる体ストレッチ」
をテーマに、ご自身の体調やペアになった相手の方の様子を配慮しながら、思いやりの気持ちを大切にするヨガの時間となりました。
まずは、あぐらの姿勢で二人ずつペアになって手首の準備運動からスタート。
背中合わせで座ってねじったり、伸ばしたり。
立って、手をつないで相手を信頼しながら押し合いしたり、体重をあづけてもたれかかったり。
最後は、みんなで連結ダウンドッグに挑戦！！
・普段伸ばさないところが伸びて気持ち良かった
・こんなストレッチの方法があったんだね。
・手をつないだりして楽しかった。
等のお声をいただきました。
ヨガは若い女性がやるものといったイメージが強いですが、お子様も、ご高齢の方も、女性も、男性も、今日の体調を考えながら体を動かすので、誰でも気軽にご参加いただけます。
普段のレッスンでは人と比べることなく、「今日の自分自身を見つめること」に重点を置いて、内的な会話をしています。今日はペアを組んで、様々な方とコミュニケーションを取りながらポーズをとったので、「相手を思いやる。そして、自分の限界を相手に伝える。」という自分から発信することも身についたのではないでしょうか。
このような多くの方に参加いただける機会、いつもとは違う相手とコミュニケーションをとるチャンスをたくさんつくっていきたいと改めて感じました。