『美しく健康で生きるヨガ』５月のご案内です。
テーマ：第一チャクラ 地に足をつける
ゴールデンウイークを活動的に過ごす方もゆったりと過ごす方もいるでしょう。
変化の多い4月を乗り越えてひと段落して、心が落ち着く方もいるでしょう。
さて、今回のレッスンは
リーピーターのリクエストにお答えして
体幹トレーニングを取り入れた「筋力アップ」クラス
元CAがお伝えする歩き方と美しい姿勢とお家で簡単シェイプの「エレガンス」クラス
まったりのんびりの「リラックス」クラス
選べる３レッスンです。
金曜の夜にヨガをして、リラックスして週末を過ごすのもあり。
土曜の朝にヨガで体幹を鍛えて、思いっきり楽しいで週末を過ごすのもあり。
土曜の午前中まで寝て、午後からゆったりとヨガをしてのんびり週末を過ごすのもあり。
土曜の特別な時間帯に、エレガントな振る舞いを身に着けて、週明けから新たな私に生まれ変わるのもあり。
今回イチオシの「エレガンスヨガ」は
step1:第一チャクラに特化してグランディングと瞑想からスタート。
step2:ヨガで凝り固まった体の力みとさよなら。
step3:元CAによるエレガントな振る舞いで軽やかな私に変身。
長時間の笑顔の秘訣
足に負担のかからない歩き方
姿勢美人でダイエット
家でもできるシェイプアップ法
リピータ必見の「筋力アップヨガ」は
step1:体幹トレーニング
step2:上半身の筋力アップ
step3:健康維持のための食事
をご紹介していきます。
そして今回は特別に
「Yurinさんとガールズデーについて考える」
～子宮や卵巣の機能について想いをめぐらす～
も開催しちゃいます。
Yurinさんは、気功のことや、エネルギーワークのことや、
経血コントロールのことなどをお勉強されていています。
ちっさくて、かわいらしくてとって一生懸命で熱心なんです♡
いろいろ私が聞きたくて講座をお願いしました。
経血のコントロールできてますか？
ちまたで流行りの『布ナプキン』と『経血カップ』って？
女の子の体の仕組みを知ってますか？
などをお話ししていただく予定です。
追加の質問もオッケーです。
こちらはお一人様1,500円
開催日時
①5月12日㈮19：30－20：30 TGIFヨガ
②5月13日㈯ 8：00－ 9：15 筋力アップヨガ
③ 10：00－10：15 エレガンスヨガ
④ 12：00－13：15 エレガンスヨガ
⑤ 14：00－15：15 リラックスヨガ
⑥ 15：45－17：00 エレガンスヨガ
⑦ 17：00－18：00 「子宮のお話し秘密の講師」
場所
都内レンタルスタジオ
（詳細はお申し込み後にお知らせいたします）
お値段
・お一人さま一クラス:¥3,000-
⑥と⑦併用の方は¥500-offです。
持ち物
・動きやすい服装（着替えるスペースあります）
・お水かお茶
その他
①,⑦の後にホームパーティ形式の懇親会を予定しています☆
参加費や詳しい内容はお問い合わせください好
ご質問やレッスン内容についてもお気軽にどうぞ☆
素敵な７５分間を一緒に過ごしましょう。
